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El melón

Esta fruta, junto con la sandía, es una de las ¡más esperadas del verano! Está formado en un 85% por agua, es rico en betacarotenos, vitaminas y minerales.

Algunos beneficios del melón para tu salud:

  • Aporta agua, fibra y potasio, lo que lo hace ser diurético (promueve la eliminación de orina) y bueno para los riñones y la digestión, lo que favorece la eliminación de los desechos del organismo.
  • Es bueno para las embarazadas porque tiene calcio, vitaminas A y C y  ácido fólico, muy buenos para el niño que se está formando.
  • Hidrata en los días de calor por su alto contenido de agua.
  • Al ser rico en vitamina C, ayuda a combatir algunos procesos inflamatorios y además refuerza las defensas.
  • Es un buen alimento para los hipertensos por su alto porcentaje de agua, potasio y su bajo contenido de sodio.

¿Sabías que, a diferencia de muchas frutas, los melones no maduran durante la cosecha? Por su olor sabrás si está maduro y dulce.

Entre podemos hacerlo