Imagen del Concurso de Crecer Sano
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Saltos para la coordinación

Saltar es una manera divertida de tener actividad física y salir de la vida sedentaria.

Por eso te invitamos a marcar un cuadrado en el piso con una cinta, un scotch o una tiza y:  

  • Con los pies juntos, salta de afuera hacia adentro del cuadrado 5 veces sin pisar los bordes.
  • Separa los pies dejando el cuadrado al medio y con un salto júntalos al medio del cuadrado. Separa y junta 5 veces.
  • Párate con ambos pies fuera del cuadrado. Con los pies juntos salta al medio sin tocar los bordes y luego hacia afuera. Repite 5 veces.
  • Salta con los pies juntos hacia el centro del cuadrado y con los pies separados hacia afuera. Repite 5 veces.
  • Con un solo pie, salta de afuera hacia adentro del cuadrado 5 veces sin pisar los bordes.
  • Con los pies juntos, salta sobre cada borde del cuadrado rodeándolo. 

Saltar es un ejercicio muy completo en el que se trabajan muchos grupos de músculos. Aumenta tu resistencia, mejora tu flexibilidad, agilidad y coordinación.

Entre podemos hacerlo