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Retomar el deporte

El ejercicio es vital para la salud y bienestar de nuestros hijos, no sólo físico, sino que también mental. Ayuda a los huesos, disminuye el riesgo de enfermedades, aumenta la autoestima e incluso mejora el rendimiento escolar.

Entonces, ¿cómo ayudarlos a retomar el deporte con la vuelta a clases?​ 

  1. Encontrar una actividad entretenida. Cuanto más se disfrute de la actividad, es más probable que continúe realizándola. Si es algo que se puede hacer en familia, ¡mejor! 
  2. Elegir una actividad apropiada de acuerdo al desarrollo y la edad.  
  3. Ser un modelo a seguir. Es más probable que los niños que ven habitualmente a sus padres disfrutando del deporte y la actividad física también lo disfruten.
  4. Darles tiempo para el ejercicio. Dentro de sus actividades escolares y recreativas, dejar un espacio para la práctica de algún deporte. 

Para que tanto chicos y grandes se motiven, dejando de lado las pantallas, es importante instalar una cultura del deporte en la casa, en la que la actividad física sea algo entretenido, esperado y una oportunidad para estar en familia.

¿Sabías que solo 1 de cada 4 niños y niñas realiza los 60 minutos de actividad física diaria recomendados por la OMS?​

Entre podemos hacerlo