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¿Por qué planificar las comidas?

¿Se acerca la hora de comer y todavía no sabes qué cocinar? ¿estás cansada/o de comer siempre lo mismo? La respuesta a tu problema es muy simple: Planificar.

  • Sabes cómo se verán tus alimentos y lo que necesitas comprar: La compra es más eficiente, y es más fácil resistirse a las compras por impulso.
  • Aumenta la variedad: te permite tener una mirada global de lo que estás comiendo y ver, por ejemplo, cuantas veces están comiendo fideos o papas y estimar la frecuencia de los alimentos. 
  • Suficiencia nutricional: te aseguras de darle a tu familia todos los nutrientes que necesita de manera variada y diaria, equilibrando el consumo de carnes, pescados, legumbres, verduras y frutas. 
  • Organización y tiempo: organizas las compras de la semana evitando pensar todos los días qué cocinar. 
  • Economía en el hogar: al hacer listas de compras, se pueden generar presupuestos y ordenar las finanzas.
  • Hábitos de alimentación: tener una alimentación equilibrada y variada, en la que están presentes todos los grupos de alimentos, dará como resultado niños con hábitos alimenticios saludables que los acompañaran hasta adultos.  

La planificación del menú es una excelente manera de asegurarte una alimentación equilibrada, satisfacer las necesidades nutricionales y ahorrarte tiempo y dinero.

Entre podemos hacerlo