Imagen del Concurso de Crecer Sano
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¡Pasado, pisado!

Se acerca un nuevo año y junto con él, nuevos propósitos. Crecer Sano te da algunas ideas para un 2024 más saludable:

  1. Toma más agua: es una de las medidas más simples y saludables que puedes poner en práctica. Toma un vaso de agua al despertar, antes de las comidas, al acostarte y cada vez que tu cuerpo lo pida. Recuerda, cuando tienes sed, es porque ¡ya estás deshidratado!
  2. Muévete: el ejercicio es clave para una vida saludable. No necesariamente debes ir a un gimnasio, camina, elige las escaleras en lugar del ascensor, realiza actividades al aire libre y evita estar frente a las pantallas y sentado por largo tiempo.
  3. Duerme: descansar las horas correspondientes a tu edad es fundamental para tener una vida saludable.
  4. Desayuna: nunca partas el día sin desayunar, porque tu cuerpo necesita combustible para funcionar durante el día.
  5. Incluye siempre 2 porciones de frutas y 3 porciones de verduras en tu alimentación.

¡Vamos por un 2024 saludable!

Entre podemos hacerlo