¡Pasado, pisado!
Se acerca un nuevo año y junto con él, nuevos propósitos. Crecer Sano te da algunas ideas para un 2024 más saludable:
- Toma más agua: es una de las medidas más simples y saludables que puedes poner en práctica. Toma un vaso de agua al despertar, antes de las comidas, al acostarte y cada vez que tu cuerpo lo pida. Recuerda, cuando tienes sed, es porque ¡ya estás deshidratado!
- Muévete: el ejercicio es clave para una vida saludable. No necesariamente debes ir a un gimnasio, camina, elige las escaleras en lugar del ascensor, realiza actividades al aire libre y evita estar frente a las pantallas y sentado por largo tiempo.
- Duerme: descansar las horas correspondientes a tu edad es fundamental para tener una vida saludable.
- Desayuna: nunca partas el día sin desayunar, porque tu cuerpo necesita combustible para funcionar durante el día.
- Incluye siempre 2 porciones de frutas y 3 porciones de verduras en tu alimentación.
¡Vamos por un 2024 saludable!
Entre 
podemos hacerlo
podemos hacerlo