El poder de caminar
La actividad física es muy importante para tu desarrollo y es fundamental que encuentres un lugar para ella dentro de tu día a día. Pero no te asustes, puedes ser más fácil de lo que crees, sólo necesitas…¡caminar!
- Si eres sedentario, te ayudará a adaptarte de a poco a la actividad física.
- No implica una gran inversión de dinero, sólo necesitas zapatillas o zapatos cómodos.
- No tiene riesgos y es una buena oportunidad para pasar un rato en familia.
- Una buena caminata te divertirá y te permitirá ejercitar tu cuerpo adecuadamente.
Para tu cuerpo, caminar ayuda a:
- Fortalecer tus músculos.
- Elevar los niveles de endorfinas, que te harán más feliz.
- Dormir mejor.
- Aumentar tu energía
- Liberar el estrés
- Mejorar la capacidad respiratoria.
Comienza con caminatas cortas de 20 – 30 minutos y anda aumentando unos minutos poco a poco hasta llegar al tiempo ideal de 60 minutos.
*Recuerda siempre pedir permiso a tus papas antes de salir*
Entre 
podemos hacerlo
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