Imagen del Concurso de Crecer Sano
Fill out my online form.

El poder de caminar

La actividad física es muy importante para tu desarrollo y es fundamental que encuentres un lugar para ella dentro de tu día a día. Pero no te asustes, puedes ser más fácil de lo que crees, sólo necesitas…¡caminar!

  1. Si eres sedentario, te ayudará a adaptarte de a poco a la actividad física.  
  2. No implica una gran inversión de dinero, sólo necesitas zapatillas o zapatos cómodos. 
  3. No tiene riesgos y es una buena oportunidad para pasar un rato en familia. 
  4. Una buena caminata te divertirá y te permitirá ejercitar tu cuerpo adecuadamente.

Para tu cuerpo, caminar ayuda a: 

  • Fortalecer tus músculos.
  • Elevar los niveles de endorfinas, que te harán más feliz.
  • Dormir mejor.
  • Aumentar tu energía
  • Liberar el estrés
  • Mejorar la capacidad respiratoria.

Comienza con caminatas cortas de 20 – 30 minutos y anda aumentando unos minutos poco a poco hasta llegar al tiempo ideal de 60 minutos.
*Recuerda siempre pedir permiso a tus papas antes de salir*

Entre podemos hacerlo