Ejercitarse para estar sano

Cuando hacemos ejercicio disminuyen las posibilidades de enfermarnos, mejoramos el estado físico, la salud mental y la sensación general de bienestar.

Mejora la salud del cerebro y el aprendizaje.
Te ayuda a dormir mejor.
Reduce las posibilidades de depresión y disminuye la ansiedad.
Te ayuda mantener un peso saludable.
Fortalece los huesos.
El ejercicio te ayuda a envejecer bien y aunque no te parezca importante ahora, tu cuerpo te lo agradecerá más adelante.
Cuando eres mayor, el ejercicio puede ayudar a prevenir caídas y lesiones provocadas por esas caídas.

¡Nunca es demasiado tarde para empezar! Hay muchas formas de actividad física, ir a comprar en bicicleta, pasear al perro o pasar el rastrillo por el jardín, por ejemplo, que se pueden adaptar a tu rutina. Si acabas de comenzar a hacer ejercicio, parte con unos minutos al día y anda aumentando lentamente hasta completar los 60 minutos diarios.

Entre

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