Imagen del Concurso de Crecer Sano
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Ejercitarse para estar sano

Cuando hacemos ejercicio disminuyen las posibilidades de enfermarnos, mejoramos el estado físico, la salud mental y la sensación general de bienestar.

  • Mejora la salud del cerebro y el aprendizaje.
  • Te ayuda a dormir mejor. 
  • Reduce las posibilidades de depresión y disminuye la ansiedad. 
  • Te ayuda mantener un peso saludable.
  • Fortalece los huesos.
  • El ejercicio te ayuda a envejecer bien y aunque no te parezca importante ahora, tu cuerpo te lo agradecerá más adelante. 
  • Cuando eres mayor, el ejercicio puede ayudar a prevenir caídas y lesiones provocadas por esas caídas.

¡Nunca es demasiado tarde para empezar! Hay muchas formas de actividad física, ir a comprar en bicicleta, pasear al perro o pasar el rastrillo por el jardín, por ejemplo, que se pueden adaptar a tu rutina. Si acabas de comenzar a hacer ejercicio, parte con unos minutos al día y anda aumentando lentamente hasta completar los 60 minutos diarios.

Entre podemos hacerlo