Dale movimiento a tu vida

Te hemos hablado de la importancia del deporte y de la actividad física para tener energía, para liberar el estrés e incluso para tener una mejor concentración; pero ¿los deportes no son lo tuyo? ¡no te preocupes! tus actividades diarias, las tareas de la casa, el jardín, los traslados para ir a distintas partes, son excelentes oportunidades para poner en marcha tu cuerpo.

Arma una lista con todas aquellas cosas que haces diariamente y piensa como podrías transformarlas en una oportunidad para hacer actividad física. Por ejemplo:

Usar las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas o ascensor.
Ayuda a barrer las hojas del jardín o el interior de tu casa.
Si puedes hacerlo solo, caminar en lugar de usar el auto o la micro.
Recoger los juguetes o la ropa que está en el suelo.

Cada tarea de la casa, ¡puedes ser una oportunidad para moverte!

Entre

podemos hacerlo