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¿Cómo manejar el cansancio de fin de año?

Diciembre es el último mes del año y, al cansancio que vienes arrastrando desde el colegio, universidad o trabajo, se suman los eventos de fin de año y el calor. Todo influye para que te cueste levantarte en la mañana, te duela la cabeza, estés más irritable, no te puedas concentrar y, en definitiva, te sientas agotado/a.

Para evitar que llegues a estos extremos, te proponemos algunas acciones: 

  • Organiza tu tiempo y horarios. Mira las actividades que tienes que hacer y ponlas en orden de importancia para organizar tus tiempos. 
  • Se optimista y ten una buena actitud, lo que te ayudará a enfrentar cada día con buena energía.
  • Trata de tener una rutina de actividad física y hacer vida al aire libre. Eso despejará tu mente y te llenará de energía.
  • Mantén una dieta balanceada, rica en frutas y verduras. 
  • Duerme al menos 8 horas diarias. 
  • Considera tiempo para actividades con las que te puedas distraer. 
  • Sigue tu propio ritmo, no te compares con los demás. 
  • ¡Toma mucha agua! Si estás deshidratado no tendrás ánimo ni energía para nada. 
Entre podemos hacerlo