¿Cómo combatir el sedentarismo en los niños?
Es una realidad que los niños y adolescentes de hoy son más bien sedentarios y pasan mucho tiempo sentados frente a distintos tipos de pantallas: televisores, celulares, computadores o juegos electrónicos.
Para ayudarlos a disminuir este tiempo frente a las pantallas y fomentar la actividad física, puedes tratar de:
- Poner límites al tiempo que pasan frente a las pantallas, incluyendo la televisión, redes sociales y videojuegos.
- Promover la actividad física en familia.
- Incentivarlos a realizar juegos activos: ir a la plaza, saltar a la cuerda, jugar al elástico, al futbol o andar en bicicleta.
- Mantener televisores, computadores, tablets, teléfonos y videojuegos fuera de sus piezas.
- Apagar las pantallas durante las comidas.
La inactividad trae consecuencias para la salud física, como el sobrepeso y la obesidad; y para la salud mental, como la depresión.
Entre 
podemos hacerlo
podemos hacerlo