Imagen del Concurso de Crecer Sano
Fill out my online form.

Comienza bien el año y ¡haz deporte!

El deporte tiende a ser lo primero que dejamos en verano porque tenemos ganas de descansar y hacer otras cosas. Sin embargo, los beneficios de practicar algún deporte son múltiples y, al contrario de lo que se cree, hacer deporte ¡nos hace tener más energía!

Entonces, para comenzar bien el año:

  • Busca un deporte que te motive, que te entusiasme y te den ganas de hacer. Puede ser en grupo, con amigos o familia.
  • Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, empieza de a poco, ya que el cuerpo también debe acostumbrarse a este nuevo ritmo.
  • El ejercicio fortalece el corazón, mejora la circulación de la sangre, ayuda a controlar el peso, fortalece los músculos y mejora la flexibilidad. Con esto, te sentirás mucho mejor y con más energía.
  • Hacer deporte mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas, que son neurotransmisores (sustancias que le dicen al cerebro qué hacer) que producen sensación de bienestar y reducen el estrés y la ansiedad.
Entre podemos hacerlo