¡Actívate esta primavera!

¿Sabías que la luz influye en los ciclos de sueño y en la energía que tenemos? Al comenzar la primavera y, más tarde en el verano, estamos expuestos durante más horas a la luz del sol, lo que aumenta la liberación de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, y disminuye la producción de melatonina, que es la encargada de los ciclos de sueño.

Estamos más despiertos y con más energía, ¡una excelente combinación para la actividad física!, que no solo fortalece y mejora el funcionamiento del cuerpo, sino que además ayuda a una buena salud mental.

Cuando haces ejercicio:

Aumenta tu autoestima, que es cuánto te valoras a ti mismo, porque el ejercicio te ayuda a controlar el cuerpo y a superar desafíos. Una buena autoestima, es un indicador de una buena salud mental.
Mejora tu condición física general y tu destreza psicomotora (como controlas tus movimientos cuando interactúas con el entorno).
Te ayuda al autoconocimiento y control de las emociones.
Fomenta las habilidades sociales y mejora la empatía ante el fracaso o la victoria.
Mejora la resiliencia, que es la capacidad de sobreponerse a las adversidades.

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