Imagen del Concurso de Crecer Sano
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Un desayuno perfecto

El des-ayuno es la primera comida del día después de varias horas de ayuno (debido a las horas de sueño), por eso es ¡muy importante! Cereales, frutas y lácteos son la combinación ideal y por eso te dejamos esta rica receta.

Ingredientes

  • 1 taza de yogur natural
  • 1/4 taza de granola o avena
  • 1 puñado de frutas picadas (frutillas, arándanos, plátanos, pera, manzana, lo que tengas).
  • 2 cucharaditas de miel

Preparación

Idealmente en un vaso alto (para que se vea más lindo), distribuye los ingredientes en capas: empieza con una capa de yogurt, luego una cucharadita de miel, un poco de fruta picada y granola. Repite hasta completar el vaso.

Entre podemos hacerlo