Imagen del Concurso de Crecer Sano
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Todo en uno

¡Los beneficios de cereales, frutos secos, frutas y lácteos en un solo bocado!

Ingredientes

  • 2 tazas de yogur natural
  • 2 cucharadas de ralladura de naranja
  • 1/4 taza de miel (o gotas de endulzante)
  • 6 panes de molde tostados 
  • 1/2 taza de chía (o cualquier otra semilla)
  • 1/2 taza de frambuesa, arándanos, plátanos (o la fruta que tengas)
  • 1/2 tazas de almendra, fileteada y tostada (o el fruto seco que tengas)
  • 6 hojas de menta, para decorar

Preparación

  1. En un bowl mezcla el yogur con la ralladura de naranja y la miel. Reserva.
  2. Unta el pan tostado con la mezcla de yogur anterior.
  3. Agrega la chía, las frambuesas y las almendras.
  4. Decora con hojitas de menta y disfruta.
Entre podemos hacerlo