Importancia de tomar agua en el verano

Nuestro cuerpo está formado en gran parte por agua: El agua es el medio de transporte de nutrientes y desechos en nuestro organismo, regula la temperatura corporal y forma el 75% de nuestras células. 

Cuando tienes SED, significa que ¡ya estás deshidratado!. Por eso es importante que: 

• Comas muchas frutas y verduras que están compuestas en un 90% por agua.  
• Elige preparaciones en base a verduras como budines, guisos, salteados, salpicón.
• Trata de reemplazar el arroz, fideos y papas por ensaladas surtidas ya que estos cereales necesitan más agua para su digestión.
• Si no te gusta el agua, intenta agregarle pedazos de fruta, como limón o frutillas, o hierbas como menta.  
• Si te gustan las infusiones, puedes probar con diversas hierbas y ponerla en el refrigerador y obtener así una refrescante bebida.