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Importancia de tomar agua en el verano

El cambio climático ha llevado a que los veranos sean cada vez más calurosos y es por eso que el consumo de agua se hace IMPRESCINDIBLE.

Nuestro cuerpo está formado en gran parte por agua: El agua es el medio de transporte de nutrientes y desechos en nuestro organismo, regula la temperatura corporal y forma el 75% de nuestras células. 

Cuando tienes SED, significa que ¡ya estás deshidratado!. Por eso es importante que: 

  • Comas muchas frutas y verduras que están compuestas en un 90% por agua.  
  • Elige preparaciones en base a verduras como budines, guisos, salteados, salpicón.
  • Trata de reemplazar el arroz, fideos y papas por ensaladas surtidas ya que estos cereales necesitan más agua para su digestión.
  • Si no te gusta el agua, intenta agregarle pedazos de fruta, como limón o frutillas, o hierbas como menta.  
  • Si te gustan las infusiones, puedes probar con diversas hierbas y ponerla en el refrigerador y obtener así una refrescante bebida.
Entre podemos hacerlo