Fiestas Patrias saludables
Llegaron las Fiestas Patrias y, para que no te arrepientas de lo comido y lo bailado, nuestra nutricionista te entrega algunos tips:
- Prefiere carnes bajas en grasa como posta, lomo liso, pollo y pavo sin piel. Evita comerlos fritos, prefiérelos al horno, a la olla o a la parrilla.
- Recuerda que los granos, como las habas, choclos y arvejas, no son ensaladas, sino que acompañamientos igual que el arroz, los fideos o las papas.
- No te saltes ninguna comida, así evitarás llegar a la siguiente comida con tanta hambre, que comerás más de lo recomendado.
- Parte comiendo la ensalada, así logrará tener mayor saciedad.
- Come despacio.
- Come en platos normales o medianos.
- Cuando comas choripán, reemplaza la mayonesa por pebre.
- Deja el pan sólo para el choripán.
- Toma bebidas sin azúcar.
- Endulza el mote con huesillos con edulcorantes, sin chancaca y con poco mote (lo puedes reemplazar por quinoa).
- Compra sólo lo necesario, si tienes mucha comida, inevitablemente comerás más.
Entre 
podemos hacerlo
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