Imagen del Concurso de Crecer Sano
Fill out my online form.

¿Cómo podemos prevenir la Obesidad Infantil?

La obesidad se ha transformado en una verdadera pandemia y en uno de los problemas de salud pública más preocupantes de nuestro país.

Los niños obesos tienen muchas más posibilidades de tener problemas de salud como asma bronquial, especialmente si tienen antecedentes familiares, resistencia a la insulina, diabetes y de hipertensión. Si los índices de obesidad se mantienen al pasar de los años, el riesgo de tener un infarto al miocardio o cerebrovascular antes de los 30 años, también se eleva.

¿Cómo prevenir la obesidad infantil?

  • Sirve raciones adecuadas de acuerdo con la edad. Un niño/a no puede ni debe comer lo mismo que un adulto. 
  • Usa vajilla más pequeña para servir las porciones. Por ejemplo, el plato de servilleta.
  • Prefiere productos integrales.
  • Compra lácteos descremados y sin azúcar.
  • Limita el consumo de embutidos y vienesas.
  • Aumenta el consumo de legumbres
  • Comprar snacks SÓLO para eventos, que no permanezcan en forma habitual.
  • Realiza alguna actividad física en forma regular y ojalá en familia.
  • Reemplaza la bebida y jugos por AGUA .
  • Limita el uso de celulares y pantallas en general a no más de 2 horas diarias.
  • Siempre DESAYUNAR y en forma saludable.

A nivel latinoamericano, Chile es uno de los países con la mayor prevalencia de obesidad infantil alcanzando hasta un 25,4% de los niños y las niñas.

Entre podemos hacerlo